Siete hábitos para tener una vida sana a los 30 años

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Hábitos para vida sana a los 30 añosSiempre se dice que durante los 20 es una edad perfecta para poder dar (en su justa medida) rienda libre a los excesos. El organismo mantiene todavía mecanismos rápidos de recuperación y las grandes responsabilidades todavía no aparecieron. Por eso, al llegar a los 30 es el momento de grandes decisiones.

Según expertos, en esa década es cuando las personas terminan de definir el rumbo de sus vidas, tanto en el aspecto profesional como personal. Por eso, tal época de enormes decisiones tiene que ser acompañada por un buen estilo de vida.

Se trata de una etapa de la vida ideal para cimentar hábitos y preparar el cuerpo de la mejor manera para poder afrontar desafíos profesionales y de la vida íntima. Adoptar comportamientos óptimos para la salud pueden ser determinantes a la hora de desarrollar una vida exitosa y nunca es tarde para tenerlos en cuenta.

 

Parar de fumar: Si uno empezó a fumar como adolescente o en sus primeros 20 es hora de dejarlo de manera definitiva. No sólo por la recuperación de un buen estado físico, sino porque se trata de un momento bisagra para la salud y la perduración de vida de la persona en cuestión.

Empezar a dormir y a despertarse todos los días a la misma hora: Conciliar una rutina con el sueño es una de las mejores opciones para llevar una vida saludable. Los expertos indicaron que el hecho de dormir de más aunque sea unos días, termina modificando los ciclos de sueño que el cuerpo necesita y uno se acostará más tarde al día siguiente. Si se alcanza cierta regularidad, se podrá perseguir rutinas diarias sin que el sueño sea uno de los obstáculos.

Hacer ejercicio regularmente: A partir de los 30 es imprescindible realizar actividades físicas diarias. En los años finales de esa década, el cuerpo empieza a perder masa muscular. Por eso, es vital el ejercicio físico.

 

Empezar el sueño de la vida: Ya es hora de afrontar los grandes sueños de la vida de cualquiera. No hay más tiempo para postergarlo. Sólo hay que trazar el objetivo a largo plazo y prestar atención a cada detalle para lograrlo.

 

Aprender a ser feliz con lo que se tiene: Si uno está conforme con lo que consiguió en la vida, casi con seguridad tendrá una vida feliz para siempre. Tener la capacidad de ver con buenos ojos lo que uno consiguió en la vida también es una virtud difícil de encontrar en los treintañeros.

Dejar de pensar en satisfacer a todos los demás: Otra de las obligaciones al llegar a los 30 es el dejar de sentir la necesidad de complacer a los demás todo el tiempo. Nadie estará conforme con el 100% de las cosas que uno hace o dice, y eso también es muy sano, publicó Infobae.

Saber perdonarse por los errores: Todas las personas están hechas de errores. La clave está en poder aprender a vivir con ellos. No hay que dejarlos en el pasado y no tratarlos. La solución está en aprender de ellos, saber corregirlos y luego dejarlos ir.

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