¿Qué debemos hacer para prevenir la diabetes?

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LAS ORGANIZACIONES MUNDIALES SE OCUPAN ARDUAMENTE DE ESTA ENFERMEDAD YA QUE SEGÚN LAS ESTADÍSTICAS, CADA 10 SEGUNDOS 2 PERSONAS DESARROLLAN DIABETES

cuidados diabetesEn el mundo hay más de 347 millones de personas con diabetes. Se prevé que se convierta en el 2030 en la séptima causa mundial de muerte. Es un factor importante en casos de ceguera, amputación e insuficiencia renal. Un 50% a 80% de las muertes de pacientes diabéticos se deben a causas cardiovasculares. Por las alarmantes estadísticas El Observador le brinda más datos y consejos sobre esta enfermedad, ante el Día Mundial de la Diabetes.

La diabetes es una enfermedad crónica que aparece debido a que el páncreas no fabrica la cantidad de insulina que el cuerpo humano necesita o bien la fabrica de una calidad inferior. La insulina es una hormona y principal sustancia responsable del mantenimiento de los valores adecuados de azúcar en sangre. Permite que la glucosa sea transportada al interior de las células, de modo que éstas produzcan energía o almacenen la glucosa hasta que su utilización sea necesaria. Cuando falla, origina un aumento excesivo del azúcar que contiene la sangre (hiperglucemia). De hecho, el nombre científico de la enfermedad es diabetes mellitus, significa “miel”. La Organización Mundial de la Salud reconoce tres formas de diabetes mellitus: tipo 1, tipo 2 y diabetes gestacional. La de tipo 1 ocurre porque el páncreas no fabrica suficiente cantidad de insulina. La diabetes tipo 2 es la forma de diabetes más frecuente en personas mayores de 40 años y se presenta cuando la capacidad de producir insulina no desaparece pero el cuerpo presenta una resistencia a esta hormona. Por último, la diabetes gestacional consiste en la intolerancia a la glucosa producida por distintas causas durante el embarazo.

cuidados en la diabetesLas alarmantes cifras mundiales, obligaron a la Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) a instaurar el Día Mundial de la Diabetes (DMD) en 1991. Es la campaña de concienciación sobre la diabetes más importante del mundo. En 2007, Naciones Unidas celebró por primera vez este día tras la aprobación de la Resolución en diciembre de 2006 del Día Mundial de la Diabetes, lo que lo convirtió en un día oficial de la salud de la ONU. Se celebra el 14 de noviembre, para conmemorar el nacimiento de Frederick Banting, que junto con Charles Best, fue quien concibió la primera idea que condujo al descubrimiento de la insulina en 1922. Diabetes Educación y Prevención es el tema del Día Mundial de la Diabetes para el periodo 2009-2013. ¿Y por qué se hace tanto hincapié en la prevención? Esto sucede porque la enfermedad impone ciertas demandas médicas de por vida a los 366 millones de personas que viven con diabetes y a sus familias. Además, la FID estima que más de 300 millones de personas en el mundo están en riesgo de contraer diabetes tipo 2. La misma se puede prevenir en muchos casos, ayudando y alentando a aquellos que estén en riesgo a mantener un peso saludable y a realizar ejercicio frecuentemente. Los mensajes clave de la campaña son: conozca  los riesgos y signos de alerta de la diabetes, sepa a quién consultar para hacerle frente y aprenda a controlarla.

diabetessEl tipo de diabetes que más preocupa a los profesionales es el tipo 2, que afecta aproximadamente al 90% de los pacientes diabéticos. En los niños, los casos de este tipo 2 que antes eran raros, han aumentado en todo el mundo. En algunos países, representan casi la mitad de los nuevos casos diagnosticados en niños y adolescentes.

El Test de Findrisk determina el riesgo de padecer diabetes tipo 2. Este breve cuestionario incluye preguntas sobre los aspectos a tener en cuenta para evitar padecerla: 1) La edad: el paso de los años aumenta el riesgo de desarrollar este tipo de diabetes. 2) Índice de Masa Corporal (IMC): es la medida más utilizada para evaluar el grado de obesidad. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la estatura en metros: IMC = Peso (Kg) / Altura (m)2. La OMS considera que los individuos con un IMC de entre 25 y 29,9 sufren sobrepeso, mientras que quienes tienen un IMC de 30 o más son obesos. El riesgo de desarrollar diabetes aumenta progresivamente con la cantidad de exceso de peso. 3) Perímetro de cintura: Un perímetro de cintura elevado está estrechamente relacionado con un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Se considera elevado si supera los 102 cm. en varones y los 88 cm. en mujeres. 4) Actividad física: Tan sólo 30 minutos al día de actividad física moderada son suficientes para mejorar su salud. También en las personas con diabetes se recomienda su práctica regular, ya que junto con la propuesta alimentaria y el tratamiento farmacológico, es uno de los puntos más importantes de su tratamiento. La actividad física mejora la sensibilidad a la insulina y favorece el control de la glucemia, contribuyendo a un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. 5) Consumo de verduras y frutas: Están incluidas en las dietas más promocionadas en las últimas décadas por sus beneficios demostrados en la prevención y el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares. Las frutas y las hortalizas aportan energía, vitaminas, minerales y contienen muy pocas calorías. Se recomienda ingerir 2 o 3 porciones diarias de frutas y verduras. Esto reducirá el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. 6) Consumo de medicamentos para el control de la hipertensión arterial: La hipertensión, junto con el exceso de grasas, la obesidad y la diabetes componen el llamado síndrome metabólico, cuyo denominador común es la resistencia a la insulina. Es importante mejorar todos los componentes del síndrome, ya que cada uno de ellos potencia el riesgo de complicaciones de los otros elementos. Algunos de los fármacos que se utilizan para tratar la hipertensión pueden mejorar la sensibilidad a la insulina. 7) Antecedentes de glucemia elevada: Una persona que haya tenido la glucemia elevada durante un tiempo, representa un mayor riesgo de padecer diabetes. Esto sucede porque si durante una época el páncreas ha trabajado mal y la reserva de insulina se ha visto comprometida, se dispone de una menor cantidad para el futuro. Por tanto, es prioritario llevar un estilo de vida sano, a través de dieta y ejercicio, que disminuya el riesgo. 8) Antecedentes familiares de diabetes: El riesgo elevado de diabetes es significativamente mayor en personas que tienen antecedentes de diabetes en familiares de primer grado (padres, hermanos, hijos o abuelos) y también de segundo grado (tíos o sobrinos). Esto se debe a que la diabetes tiene un componente hereditario importante y generalmente en una misma familia se compartan estilos de vida.

diabetesEntonces, ¿qué puede hacer para bajar su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2? Debe tener en cuenta los 8 puntos mencionados, para empezar a desarrollar hábitos saludables que colaboren con la prevención. Además, infórmese sobre sus antecedentes familiares o incidencias de otras enfermedades que padece. Como en muchos casos, la prevención es el mejor remedio.

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